Gesundheit

„Man muss die Kraft des Körpers pflegen, um die des Geistes zu bewahren.“ Vauvenargues

Das fängt – wie Oscar Wilde schon feststellte – zu allererst mit der Gesundheit an. Möglicherweise denken nun viele von Ihnen vorrangig an Ernährung und Bewegung. Zwei Punkte, die für die Gesundheit wesentlich sind. Ein nicht zu vernachlässigender und vielleicht sogar der wichtigste Aspekt ist jedoch die Stille. Der Lärmpegel in unserer modernen Welt und eine ständige allgemeine Unrast tragen zu erheblichen gesundheitlichen Problemen bei, wie viele Studien belegen. Auch unser Geist will gefordert und gefördert werden. Dies gelingt aber nur nachhaltig, wenn wir uns regelmäßig Zeiten der Stille und des Nichtstuns gönnen, um Geist und Seele die Möglichkeit zur notwendigen Erholung und Regeneration zu verschaffen.

Nehmen Sie sich jeden Tag eine Auszeit der Stille, konzentrieren Sie sich auf ein bewusstes und tiefes Atmen und schließen sie dabei die Augen. Sie werden schon nach kurzer Zeit feststellen, …

… wie ihre Fähigkeit gestärkt wird, Stress gelassener zu meistern,
… ihre Konzentrationsfähigkeit - trotz Reizüberflutung - zunimmt,
… wie schnell Sie Abstand gewinnen können und zur Ruhe kommen.

Probieren Sie es aus! Bauen Sie täglich bewusst eine 15-minütige Ruhezeit in Ihren Tagesablauf ein und üben Sie das konzentrierte Atmen ohne Ablenkung. Sie werden sehen, wie schnell Sie mit Kundalini Yoga zu innerem Gleichgewicht und Einklang finden.